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- 唾液力⑤ これまでのまとめ！
2020年10月16日
こんにちは。
院長の森田です。
前回、『唾液の質』についてお話いたしました。
唾液の質を高める＝免疫力を高めるためには、腸内環境を整えることが大切でしたね。
さて、腸内環境を整えるために、
食べることを推奨する食材があるそうです。
それが…
発酵食品！
体にとって良いのは知ってましたが、腸の調子を整えて、結果として唾液にとっても良いんですね！
食物繊維も大事ですよね。
体によさそうなものを二つ同時にとれば、もっと体によさそうですね！
発酵食品+食物繊維がとっても相性が良いのがよくわかります。
この二つで思いつくのは…
これからの季節…
キムチ鍋！
と主人と私は同時に声に出していました。
たくさん食べて、新型コロナに負けない唾液力を身につけたいですね！
ちなみに番組では
が紹介されていました。
比較的簡単に作れそうなレシピですよね。
腸内環境の改善には1～2か月かかるそうです！
以上で唾液のお話は最後です！
マスクの使用が当たり前の生活になっており、この新しい生活様式は今後も続いていくと思います。
そこで、マスク着用の新しい生活様式における、唾液対策まとめ
①あいうべ体操、舌回し、唾液腺マッサージで唾液の量を増やす
②マウステープ、鼻呼吸で唾液の乾燥を防ぐ
③発酵食品+食物繊維で唾液の質を高める
歯科にとっては大変身近な【唾液】がテーマでしたので紹介させていただきました。
少しでも唾液力を高め、健康な生活を送りたいですね。
院長
森田 香櫻里
